你曾有过脸色苍白的感觉吗？——blench

无论是健康饮食、加强运动，还是补充某些保健品，在日常保健中，提高身体免疫力已经成为了一种共识。对于脸色苍白的人而言，去做补充养分往往成了最直接的选择，但这未必是最正确的。

如果脸色苍白是因为免疫力下降以致于氧气输送不足，那么补充营养并不能直接解决问题。在不明确病因的情况下乱补对健康也造成了不可知的影响，因此建议在饮食中优先选择能够提高血红素含量和加强身体代谢能力的食物，如动物血、金枪鱼、瘦肉、滋补汤等等。

此外，过度清淡的饮食也会导致身体脱离平衡，引起脸色苍白等一系列不适。适量饮食中加入一些色泽鲜艳的食材，如青椒、胡萝卜、南瓜、蕃茄等，也是不错的选择。

综上而言，调整饮食结构、提高身体免疫力以及加强锻炼是最基本的生活方式，但长期出现脸色苍白情况时，还是建议就医，排除病因是保证健康的前提。