孕妇吃什么水果好 手把手教你挑选营养水果

怀孕期间正确的饮食习惯对于母亲和宝宝都非常重要。水果是每个人都需要摄入的营养来源之一。在这里我们提供一份孕妇可以食用的水果清单，助你做出更好的选择。

1.苹果

苹果够甜，够酸，糖分适中，在怀孕期间可以增强免疫系统，预防感染和疾病。而且还能帮助控制孕期体重的增长，增加饱腹感。

2.香蕉

香蕉含有大量的钾，怀孕期间女性需要大量的钾，能够帮助控制水分代谢，预防足肿和腿抽筋。

3.橙子

橙子富含抗氧化剂，含有大量的维生素C，有助于提高免疫系统功能，减少感染。同时还能提高铁的吸收率，更利于身体吸收营养，预防贫血。

4.西瓜

西瓜是孕妇夏季的理想水果，其含水量高，能够保持身体的水分平衡。西瓜富含丰富的维生素A和C，同时还含有抗氧化剂，能够帮助减缓老化的过程。

以上这些水果不仅美味可口，而且还能为孕妇和胎儿提供所需的维生素和无机盐等元素。