出汗能减肥吗(出汗能减肥吗？实际情况并非如此)

很多人都会想，出汗的话，多参加运动，就可以快速减轻体重，暴瘦身材。但是，实际情况并不是这样，出汗并不能保证减肥效果。相反，会给你带来一些副作用。

首先，我们需要明确，排汗、唾液、尿液、皮肤表面和排便都是身体自我解毒的方式。

出汗过多，会导致机体排汗失调，使得体温、酸碱度、电解质失衡。在夏季高温天气当中，他还容易给我们带来中暑等问题。

但如果你真的要通过运动来减肥的话，也不能完全排除出汗的作用。出汗虽然不能直接减肥，但是出汗的时候会带走一些体内废物，而且出汗还可以促进心肺功能，对锻炼身体非常有好处。而且，出汗也可以有效帮助我们调节身体温度。

所以，我们不能将出汗和减肥简单等同。只有摄入热量比消耗热量少，才可以减轻体重。所以，想要减肥，一定要“三分靠运动，七分靠饮食”，健康减肥才是正确的方法。