方便面是受到广大人民群众喜爱的方便食品，但是在方便快捷的同时也给健康带来了不小的负担。其中，方便面的高热量是一个关键问题。
方便面的热量主要来自其配方中的油脂和淀粉质。通常一份普通的方便面含有约400大卡的热量，这相当于成年女性日摄入热量的20%左右。
为了减少方便面的热量摄入，我们可以采取一些策略。首先要关注方便面的分量，少吃一点量就能少摄入一些热量。其次要关注方便面品牌的选择，一些低热量的方便面可以作为我们的选择。此外，我们也可以尝试自己动手制作热量更低的方便面，比如使用糙米面代替白面等等。
方便面的高热量是我们每个人应该重视的问题，只有我们采取明确的措施才能保障我们的健康。
