蝶泳是游泳的四项常规比赛项目之一，因为姿势优美，消耗体力相对较大而得以广泛接受。本文介绍蝶泳教学的基本要点以及常见失误及其矫正方法，帮助初学者快速上手。
一、姿势要点
1、双臂尽量向前伸展，呈Y字形，手肘微微弯曲；
2、双腿快速夹合后收腰，膝盖微微弯曲，注意收紧臀部和腹部；
3、头部与胸部紧密相连，呼气时用力吐气，吸气时舌头紧贴上颚底。
二、常见失误及纠正
1、手肘过度弯曲：应适当伸直手肘，排水更顺畅；
2、头抬起：应在呼气时将头、胸、肩部同时下沉，注意眼睛始终向下看；
3、 kick 动作太大：应将 kick 动作缩小，减少波浪阻力；
4、身体纵向位移过大：应保持身体在水平面上运动，减少身体在水中前后晃动。
