等风轻抚你，让你摆脱偏头痛的困扰

偏头痛是许多人的困扰，症状包括头痛、恶心、呕吐和光过敏，严重时可能会影响到正常的工作和生活。针对这些症状，市面上已经有了很多药物来缓解，但是，有没有一种方法能够不依靠药物来缓解偏头痛症状呢？

研究人员发现，通过放松身体，调整呼吸，并让风轻轻抚过脸颊，可以有效缓解偏头痛症状。具体做法如下：

1. 寻找一个安静的地方，关掉手机等干扰因素。
2. 坐在舒适的位置上，放松全身。
3. 调整呼吸，让呼吸变得平稳。
4. 闭上眼睛，想象风轻轻抚过脸颊、头发等部位。
5. 缓慢地、轻柔地移动头部，带动身体的其他部位一同移动，尤其是肩膀、颈部等部位。
6. 整个过程不需要花费太多时间，10到15分钟即可缓解偏头痛症状。

如果您也有偏头痛的困扰，可以试试这个方法，也欢迎大家分享其他缓解偏头痛症状的方法。