妊娠期间，妇女身体处于生理状态的变化，如果不注重身体保健，轻则影响个人生活质量，重则威胁母婴健康。其中常见的妊娠高血压是值得注意的一种情况。那么，怀孕孕期如何避免妊娠高血压呢？
首先，建议孕妈咪每天定时测量血压，特别是孕晚期需要测量频率较高，建议每日三次，有假性高血压的情况下要加强惯用量的检测。
其次，适当控制体重，避免过度负担影响血压值的波动，高热量和高脂肪摄入是导致孕妈咪体重增长的根本原因，需要适当调整饮食习惯，保证营养均衡。
最后，保持规范的睡眠和休息，孕期睡眠是孕妇身体恢复和发育的时期，这些时期的生理、代谢活动对妊娠高血压产生一定的影响，长期的熬夜和疲惫容易导致孕妇情绪低落和代谢紊乱，从而加重高血压症状。
孕期妊娠高血压虽然有一定的危害，但如果可以及时的发现并且采取合适的措施，可以有效的预防和治疗。所以，准备要宝宝的准妈妈们一定要关注好自己的身体，注重饮食、合理运动、做到心情舒畅，让胎宝宝在健康的体内生长，健康的诞生。
