你知道吗？高血压患者可以吃哪些食物

高血压患者需要通过平衡膳食降低血压,哪些食物可以吃？

首先，高血压患者应该遵循低钠，低脂，高钙，高钾和高纤维的原则。

蔬菜水果是高血压患者的重要组成部分，包括绿色和深黄色的蔬菜，例如芹菜、西兰花、胡萝卜、番茄等。此外，高纤维食品如燕麦、糙米、全麦食品、水果也要适当摄入。

坚果、鱼、鸡肉、瘦牛肉等富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物对降低血压有益处。此类食物有助于保持血流平滑，减少心脏负担，促进血液循环。

相反，高脂肪，盐和糖的食品如油炸食品、薯片、香肠、热狗、腌肉、培根等都应尽量避免。