小编整理发现，如今不少职业使人久坐，不仅局部肌肉疲乏，手麻脚麻的感觉也经常侵扰我们，此时不妨伸展四肢，缓解肢体酸痛是必需的。特别是对于需要久坐办公的白领而言，想要缓解疲劳，保养身体的最有效的方法是运动。而有时候各种原因导致不能离开电脑，手机也可以帮上一点忙。
打字，查看网站过程中，保持单一手指的按压，手腕容易因为过度使用而压迫引起手麻，因此特别需要活动手腕。在双手放松状态，一个手掌进行推托手指动作，另一个手掌托住手腕，两手一起配合进行。可以将手指翘起和摆动，上下、左右、前后活动，左手右手反复进行方案。如果你能借助相对矮一点的椅子，让自己的大腿平行于地面，小腿呈90度，这种坐姿会让你的腿麻的情况有所缓解。
通过掌心向下移动手腕，放松它并改善手指的灵活性。支撑住办公桌，将要放松的手掌平放在桌面上，手指向前。最后，用另一只手压住手的肩膀，帮助手的运动平稳顺畅。除了手腕外，足部也不可忽视，一天下来，双腿因为坐太久，小腿容易肿胀和麻木。随着工作的进行，尝试在座位上抬高膝盖，让双腿自由伸张，摇动双腿及脚踝，以改善血液循环。
平日里我们工作时间长，步行锻炼相对较少。如果出门穿着像衬衫、裙子等平底鞋，是比较容易让脚疼快速生成的穿鞋类自然影响整个工作感受。当你准备坐下，尝试用力蹬几下踏板，然后起十几秒脚踩出鞋内热气。因为一个人通常走动的范围比较小，所以有效的伸展和走路放松，可缓解脚麻脚的不适感。
