卫生健康是人人都应该具备的基本素质。掌握一些基本的卫生健康知识，不仅可以帮助我们远离疾病困扰，更能提升生活品质和幸福感。
首先，要保持个人卫生，保持清洁、干燥、通风的生活环境。平时要注意勤洗手，避免感染病毒和细菌。洗手时最好使用流动的水和肥皂，洗手时间不少于20秒。此外，要注意饮食卫生，食用新鲜、干净的食品，不吃过期、腐烂的食品。
其次，要进行适当的体育锻炼，提高身体素质。每天可以进行一些简单的锻炼，如快走、跳绳、慢跑等。适量的运动可以增强体质，提高免疫力，预防各种疾病。
此外，还要注意心理健康。保持良好的心态可以减轻压力，提高免疫力，有利于身心健康。可以通过娱乐休闲、读书、聊天等方式缓解压力，保持良好的心态。
掌握卫生健康知识，远离疾病困扰是我们每个人应该做的事情。只有保持个人卫生、适当锻炼、良好心态，才能拥有一个健康的身体和快乐的生活。