眼泪落下之前,我们也许可以先尝试这些方法,让负面情绪得到缓解。
首先,我们可以尝试将自己的情绪写在纸上或在心中默念,倾诉内心的不满和痛苦。而后,可以通过运动释放情绪,以缓解身体的压力。同时,亲近自然,听听鸟儿的歌唱或是感受大自然的美妙,也可以缓解我们的情绪,使我们走出负面情绪的阴影,让眼泪在落下之前止住。
还有,可以试着从内心深处思考我们受到负面情绪的根源来尝试挖掘出原因,了解思考我们的亲密关系,自身的信任,以及我们的人生经历。
当然,当这些方法都无法帮助缓解情绪时,我们不必担心,我们可以找到身边的亲朋好友寻找帮助。