你曾经学过的东西，离开教室时间越久，它就会越来越模糊。你能够记住多久？一周？一个月？长时间之后，只剩下模糊的感觉，甚至都想不起了。
这种遗忘的情况并不少见，我们在学习后，很容易忘记大部分内容。而这种遗忘会随着时间的推移而增加，这被称为遗忘曲线。
遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯发现的，它是一种描述认知记忆退化的数值模型。曲线呈现出我们对已学知识遗忘的速度。艾宾浩斯曲线告诉我们，我们所学的知识，一旦停止复习，遗忘就会开始。
如何避免遗忘？
1、复习时间不要间隔太长
分散化地复习是避免遗忘的重要方法。越接近学习的时间点进行复习的效果会更好。
2、间隔复习
根据曲线规律，刚学习完的知识，应该在24小时内进行一次复习。24小时之后，再在一星期后复习一次，一个月后再进行复习，这就是“间隔复习法”。时间间隔越长，复习次数越少，效果就越弱。
3、制作笔记
制作笔记不仅有助于加深理解，还能够在后续的复习和记忆过程中，发挥良好的作用。学习笔记应该清晰明了，具有可读性，并且包括所有关键信息。
4、选择合适的学习方式
不同的学习方式可能适用于不同类型的任务。例如，阅读可能适用于某些主题，而视频演示可能更适合其他主题。选择合适的学习方式能够加速记忆和学习速度，同时也有助于减少遗忘。
现在你已经知道了遗忘曲线，也知道了如何有效地避免知识遗忘。不管是在学习知识还是应对考试，这些方法都能大大提高我们的效率。
