缓解鼻炎，从这些小贴士开始

鼻炎是一种比较常见的慢性病，症状多样化，除了一般的鼻塞、流涕等症状外，还有头痛、打喷嚏等症状，给患者带来了不小的烦恼。下面就介绍几种缓解鼻炎的小贴士：

1、多喝水。鼻炎患者宜多喝水，保持体内液体足够。因为水分充足能够使体内的黏液保持稀薄状态，有助于缓解鼻炎症状。

2、适当运动。适当的体育运动不仅可以提高机体免疫力，减缓炎症，还可以促进代谢。但注意在天气较冷和空气污染较高时，不宜进行激烈运动，以免加重病情。强度适中的室内运动方式，如瑜伽等，都是不错的选择。

3、保持室内空气湿度。干燥的气候不仅加重了鼻炎症状，还会让人感到疲劳。可以使用加湿器，在室内加湿。注意保持湿度适中，太高会滋生细菌、霉菌等有害物质。

4、定期清理室内环境。室内存放的物品易聚集灰尘、细菌等，长时间呆在这种环境中的人，会加重鼻炎症状。定期清洁室内可以减少这种情况。

以上小小的贴士虽然简单，但是可以帮助缓解鼻炎病情，提高生活质量。