骨折吃什么(骨折吃什么补？)

骨折对于每一个人来说，都是非常痛苦的经历。尤其是对于长期进行骨折康复的朋友来说，如何在日常的饮食中科学地补充营养对于骨骼的恢复至关重要。那么，骨折吃什么补呢？

当身体遭遇骨折时，首先需要满足的是蛋白质的需求。因为蛋白质是合成肌肉和骨骼的直接组成部分。含有大量蛋白质的食物通常有肉、鱼、虾等。此外，豆类、蛋类等也是蛋白质的重要来源。

其次是钙的摄入。钙是构成骨骼的重要矿物质，对于骨折后的恢复起着至关重要的作用。常见的含钙的食物主要有奶类、豆腐、海鲜、芝士、乳酸饮料等。

最后是维生素的补充。首要的是维生素D，因为它有助于钙的吸收。维生素D含量高的食物有鱼肝油、黄油、乳酸饮料等。此外，维生素C、维生素K等对于骨折的恢复也有影响。

在进行骨折康复期间，可根据不同食物的特性进行合理的营养搭配，使身体得到全面的营养补充。