科学研究发现，神经质是一种个性特征，但过高的神经质会给心理健康带来危害。神经质过高的人往往容易感到紧张，焦虑，胆怯甚至无措，也会出现身体上的不适，例如出汗过多、失眠等问题。并且经常处于高度紧张的神经状态中，还容易引起许多心理障碍，例如抑郁症、焦虑症等疾病。
神经质过高如何改善呢？科学研究认为，一些草药能够减轻神经质过高者的症状，例如黄芩，川芎，还有莲子心等能够缓解紧张、焦虑、失眠等问题。除此之外，科学家还建议控制饮食，保证充足的睡眠时间，避免过多的压力和担忧。还可以采用一些行为疗法，例如参加瑜伽、冥想、艺术疗法等，以放松身心，缓解紧张情绪。
虽然神经质的形成受遗传环境等多因素影响，但我们可以通过调整生活中的一些习惯来调节自己的情绪，保持身心健康。
