现代社会，竞争已经变得愈发激烈。人们追求着高效，想要在有限的时间里完成更多的工作。为了能够快速地适应这种环境，很多人选择了节省时间，把时间用在更有意义的活动上。但是，我们是否想清楚了，这种行为对于我们身体的影响呢？
生活中，我们需要多一点时间来休息，以充电、收集思维和恢复精力。如果不对大脑进行适当的休息，并以高效的方式利用时间，就无法获得最佳效果，可能会降低健康状况和效率。因此，保持冷静头脑并获取良好的睡眠习惯尤为重要。
很多人已经习惯了熬夜，习惯了在一天中忙碌了许多时间以后洗澡，在午夜沉沉的夜晚里获得清爽的感觉。但事实上，这样疯狂地工作只会导致负面效果，令身体和头脑变得越来越疲劳。在你熬夜的时候，一边面对电脑屏幕，一边快速地敲击键盘，你的大脑会一直运行，这样你只会感到越来越疲惫。
如果你希望更高效率地工作，最好是等到身体充分休息之后再开始做事。在睡眠之后，你的头脑会 feels more energized and capable – mean you’re able to handle more work.
你也许会认为，为了保证高效，通过工作将自己疲劳到极限是必要的。但是请记住：如果你不愿意花更多时间来充电，那么你就不能像别人一样，获得更多的成果！
