现代生活，压力越来越大，对于人们的身心健康日益产生不可忽视的影响。面对繁琐的工作，对未来的不确定，以及人际关系等问题，人们也越来越感到疲惫和失落。解脱之道正在成为越来越多人追寻的课题。
最重要的可能是改变我们获取信息的方式。如果你总是在社交媒体上面看到负面的信息，那么你将会负能量满满。相反，如果你主动获得积极的信息，阅读正面的信息，你会发现你自己会变得积极向上，更加充满活力。我们的大脑是有可塑性的，只要我们有意识地调整自己的想法和方式，培养积极的心态，你就会像放慢了速度的汽车一样，回归到最初的那个自己，变得更加从容和平静。
每个人都有不同的情感倾向，但是采取既无力也荒唐的方式来叙述自己的情境，对自己的情感状态等，只会在你情绪低落的时候让你的心情变得更糟，更容易加深对整个世界的厌恶。我们需要学会放慢自己的节奏，花时间去关注自己的情绪，让自己想办法平衡自己的心态。
解脱的过程并不容易，但是这一路上，我们可以做很多事情来提高自己生活的质量。花时间去思考自己想要什么，认识自己，孤独不等于孤单，建立与自己的联系，保护自己，关心自己，调整自己和外界的关系，找出自己的快乐点。
如果我们能够把这些方法融入日常生活中，你就会发现自己的生活变得更加充实和有意义了。这种过程的开头，是学会关心和爱自己。在这个过程中，我们会学习到许多关于生活的秘诀和方法。解脱之道或许没有一个特别标准的定义，但我们可以找到适合自己的方式，从而走出负面情感怪圈，拥抱积极的人生。
