湿热体质(了解湿热体质，排湿热秘诀分享！)

湿热体质，是中医学中的一种体质类型，往往与清热解毒、排湿热息息相关。湿热体质的人，常常感到口干口苦、口臭舌苔厚腻、大便黏滞、容易生暗疮、下肢浮肿等。如果不及时调理，容易发展成为各种湿热病症。那么如何缓解湿热体质？下面就来了解下：

饮食调理

饮食上应该以清淡、易消化的食物为主，少吃辛辣、动物脂肪、油腻和甜食等湿热易上升的食物。

运动保健

湿热体质的人应该适当运动，促进新陈代谢，缓解湿热，如散步、慢跑、瑜伽等。

情志调节

情志因素对于湿热体质的形成和发展也有很大的影响，所以要保持心情愉悦，保持充足的睡眠时间，减轻身体负担，改善湿热体质。

中药调理

如果以上方法都不能缓解湿热体质，可以考虑从中药调理入手。湿热体质的人可选择以清热解毒、利湿退黄的中药进行调理，如黄连、黄芩、栀子、木瓜等。