前天晚上把周末学的东西都复习了一遍，突然感觉身体好累、心情好烦躁，冷气扑鼻。我赶紧去拿了被子往身上盖。可是，我的腿依然冰凉透了！
回想最近这几天，从早到晚都在忙于学习、工作和各种琐事。有时连饭都没有好好吃，吃完饭就回到办公室又开始忙碌。这种状态已持续了好几天，我才认识到：原来我的心好冷正是缺少这些元素。
元素一：充足的睡眠
现代社会快节奏的生活让人们的睡眠时间变得越来越少，而充足的睡眠成了稀缺资源，这导致了人们神经系统的高度紧张，对任何事情都感到焦虑、烦躁，也会引起腿部肌肉的衰弱，进而影响到自己的身体健康。
元素二：饮食均衡
良好的饮食习惯对于人的身体健康至关重要，如果饮食不均衡就会导致膳食摄入不足，从而影响到腿部血管的健康，让整个身体感觉疲惫。
元素三：运动坚持
日常生活中缺乏运动对于身体的影响是非常明显的，缺乏运动会导致人的体质下降，腿部肌肉衰弱，使得人更容易感到冷，影响到身体的健康。
所以，在你觉得心菲悸、身体发冷的时候，不妨多停一会儿，想想是不是缺少了元素。只要保持充足的睡眠，科学的饮食，良好的运动习惯，就能在繁荣的工作学习中保持良好的身体状态，迎接每一个美好的明天。
