甲状腺位于颈部，是人类身体中的一个小腺体，是调节身体内能量代谢的重要器官。然而，随着生活水平的提高，甲状腺疾病的发病率逐年上升，甲状腺肿块也成为人们普遍关注的问题之一。
发现甲状腺肿块要及时治疗，但更重要的是要加强日常预防。那么，应该如何预防甲状腺肿块的发生呢？
一、饮食保健
甲状腺肿块与饮食密切相关，要注意控制碘的摄入量。一般成年人每天需要的碘量为100-200微克，但在特殊时期如妊娠或哺乳期则需要相应增加。此外，摄入维生素A、E、C等抗氧化物质也有助于预防甲状腺疾病。
二、定期体检
甲状腺疾病早期没有明显症状，容易被忽视。因此，建议每年适当进行一次甲状腺相关检查，包括甲状腺功能检查、超声检查等。
三、减轻心理压力
心理压力会导致身体内分泌紊乱，加重甲状腺肿块病情。故而，需要采取积极的心理调节方式，如参加体育锻炼、心理疏导、听音乐、阅读等。
加强日常预防，对于预防甲状腺肿块的发生具有重要意义。