尽管年轻人引以为豪的吸烟在中国有逐年下降的迹象，但环境污染不可避免地污染着我们的空气，我们的肺部常受照顾不周。肺部是我们身体中最重要的器官之一，呼吸决定了机体对氧气的吸收程度，影响着全身的新陈代谢过程，肺部健康尤为重要。为此，我们就一不做二不休，要好好地让它“爆肝”！具体方法之一就是吃清肺的食物。
1.白萝卜
白萝卜头普遍被认为是可降低肺部疾病风险的佳品。它在能清热化痰的同时，也可以帮助我们身体排放多余的水分和废物。
2.洋葱
不少人不喜欢吃洋葱的味道，然而它却有很好的顺应性。在呼吸系统的疾病方面，它被认为可以协助肺部排毒并消除炎症。
3.花椰菜
花椰菜是一种非常健康的绿叶蔬菜，其中大量含有纤维，维生素、矿物质等营养元素。花椰菜还被认为是减肥佳品，因为它可以满足我们的饥饿感，同时让我们的身体从中获得足够的营养素。
4.菠菜
菠菜富含叶酸、β-胡萝卜素、镁等营养素，有清肺养肺的作用。适量吃叶绿蔬菜能免疫调节，减少过度炎症，从而减少肺部负担，预防疾病。
5.山药
山药具有很好的滋养和养生功效，更是传统的清肺食品！它富含维生素C和维生素B，同时还有双歧杆菌等益生菌，有助于提高免疫力，减轻肺部压力。
6.苹果
苹果不仅口感好，而且还有很多营养物质，如维生素C和有机酸。吃苹果也有助于清洁肺部和深情呼吸，同时，它们天然的抗氧化剂还有助于减少炎症和扩张。
7.绿豆
绿豆能够协助肺部排毒和促进消化系统，非常适合那些有饮食调整目标的人们。这是因为绿豆富含蛋白质、钙、铁、磷和维生素C，易于消化。
8.海藻
海藻不仅是亚洲烹饪的一个主要成分，而且富含维生素和矿物质，比如藻蓝蛋白、钙、叶绿素和碘。研究表明，海藻中的成分能抑制化学物质和辐射对肺的伤害，清洁肺部，非常适合肺部健康的人们。
9.红枣
红枣是治疗呼吸道疾病的传统中草药，具有极佳的清肺功效，增强体力，改善免疫反应，清热化痰。肺部需要呼吸畅通的前提就是血液循环良好，红枣富含多种维生素和抗氧化物，能够促进体内氧气输送，达到保护肺部健康的效果。
