总胆固醇的偏高是引发心脑血管疾病的一个重要因素，因此降低总胆固醇是保护心脑血管健康的重要途径之一。下面我们来看一下降低总胆固醇的方法有哪些：
饮食调节
饮食是降低总胆固醇的重要手段。可以选择食用一些富含植物纤维、低脂、低热量的食物，如糙米、豆腐、鱼肉等等，还可以少吃油腻、高脂、高胆固醇的食物，如动物脂肪、蛋黄、肥肉等。
适当运动
适量运动可以促进身体代谢，加快脂肪分解，从而帮助降低总胆固醇。可以进行一些有氧运动，如快步走、游泳、骑车、慢跑等等。但也要避免过度运动。
药物治疗
如果以上两种方法不能有效降低总胆固醇，可以考虑使用降低总胆固醇的药物，如他汀类药物等。但需要在医生的指导下使用。