怎样调出令人忘记疲劳的体验？

人们往往会在长时间的工作或者学习后感到疲惫不堪，怎样才能够调出一种让人忘记疲劳的体验呢？

一些心理学家经过研究发现，将注意力和体验转移到自己的感官体验上，是一种缓解疲劳的有效方法。因为在这个过程中，人们不需要经历具有挑战性的认知任务和上升的压力。相反，人们能够享受到流畅和令人愉悦的体验，进而缓解身体和心理的压力。

具体而言，人们可以通过摄影、临摹、手工等手段来创造出令人愉悦的感官体验。例如，旅行时拍下优美的自然风光；在家中临摹一幅名画；或者使用颜料等材料来进行手工制作。这些活动不仅可以培养人们的艺术细胞和艺术修养，也能够在一定程度上缓解工作压力，提高生活幸福感。

调出令人忘记疲劳的体验需要人们花费更多的时间和精力去感知和纪录自己身边的美好事物，做一些轻松的、使自己愉快的活动，并让这些活动成为自己生活的一部分。