在秋季到来的这段时间里,气温逐渐变冷,天气干燥不宜。这时我们都容易出现一些肝火旺盛的症状,比如失眠焦虑,易怒烦躁等,就得注意调节饮食,尤其是多吃一些清热解毒的食物。
1.苦瓜 -- 苦瓜性凉味苦,具有清热解毒、利水消肿、养颜美容等功效,孕妇、久病体虚者要少量食用哦。
2.黄瓜 -- 含水分较高、热量较低,可以滋润清热,促进消化,有效排毒。黄瓜中的丙醇二酸具有抗氧化作用,可以促进血液循环,平衡体内的水分。
3.菊花茶 -- 菊花茶味道清甜,不仅可以解渴,还可以清肝明目,润肺止咳。因为菊花茶有清热解毒的功效,所以经常饮用,可以让我们的身体变得更加健康。
4.苹果 -- 苹果里面含有大量的膳食纤维,帮助肠胃蠕动,促进排便,对于缓解秋燥、看护肝脏有不错的效果。苹果中含有丰富的维生素和酸性物质,具有很好的清热去火功效。
以上这些食物我们都可以在日常生活中选择食用,味道也都比较好,而且对于身体健康也大有益处。这一秋季,就让我们一起来选择正确的饮食习惯,让身体健康更上一层楼!