小暑是二十四个节气之一，每年阳历的7月7日或8日是小暑，意为酷暑开始。这一天太阳到达黄经105度时，视作小暑节气的到来。在这一时期，一年中最热的日子就到来了。
小暑虽然是夏季节气之中，但是由于太阳直射地面造成的暑热不同于初夏时节的潮湿，给人感觉更加闷热，甚至可以说是煎熬。据观测，在小暑节气中，我国南方的地表温度可以达到50℃左右，而北方也能达到40℃以上。这种高温炎热的天气，对人类的身体健康也是一个潜在的威胁。
那么，在小暑的日子里应该怎么做呢？除了常规的防暑降温方法，例如避免暴晒，多喝水、多吃水果等，还有一些食疗方法也值得尝试。在小暑这个时候，人们可食用一些清热解暑的食物，例如绿豆汤、凉拌西瓜、草莓等果蔬，这些食物都可以帮助身体降温，预防中暑。此外，平时也要多加锻炼，增强身体素质，提高抵御炎热天气的能力。
在夏季，除了小暑以外，还有很多有趣的节气，例如大暑、立秋等，值得我们去了解和体验。通过了解节气的变化，既可以增加我们的文化底蕴，又可以更好地适应当地的气候环境。