身高在一定程度上决定了人的形象、气质和自信心。很多年轻人为了身高愁眉苦脸，那么怎样才能长高呢？以下是小编整理的关于身高方面的一些调查和资讯。
1. 每天保持良好的睡眠
睡眠是促进身体发育的最佳时机，每天保持充足、良好的睡眠时间对身高的增长十分有帮助。
2. 运动锻炼
适量的运动锻炼能促进生长激素的分泌，增加血液循环，提高骨密度，适宜的锻炼方式包括游泳、篮球、跑步等。
3. 摄入充足的营养
多吃富含维生素、蛋白质、钙质的食品有利于身体的发育，在日常饮食当中多摄入蛋白质、奶制品、豆制品等能促进身高的食品。