胸外扩的正确方法，让你的胸部更有魅力

很多女性都渴望拥有性感的曲线，特别是胸部外扩，能够更好的塑造胸部的形状，让胸部更加有魅力，来吸引他人的目光。那么，如何进行正确的胸外扩运动呢？

首先，选择正确的运动。有氧运动是塑造胸型的最佳选择，如快走、跑步、游泳等，这些运动既能燃烧脂肪，又能让胸部肌肉得到锻炼，从而达到塑造曲线的目的。

其次，正确的姿势也非常重要。在进行胸外扩运动时，需要挺起胸部，使胸部肌肉能够更好的得到锻炼。同时，手臂也要做出正确的动作，应该在两侧举起两个哑铃，然后缓慢抬起手臂，保持2秒钟后慢慢放下。

最后，饮食也是塑造胸型的关键因素。饮食中摄入足够的蛋白质可以让肌肉更好的得到修复和生长，进而呈现好看的胸型。此外，多吃一些富含维生素E的食物，可以让胸部更有弹性。