心情烦躁不安，怎么办？

最近感觉心情烦躁不安，总是觉得身心俱疲，快要崩溃了。这种情况大家都有过吧，那么该怎样缓解呢？

首先，不要憋在心里，可以倾诉出来，找个好朋友聊聊天，把自己的烦恼说出来，有时候就能把心情缓解一些。

另外，可以参加一些自己感兴趣的活动，转移自己的注意力，放松身心。或者听听音乐，看看电影，这些都能舒缓一下心情。

还有就是可以适当做一些运动，这不仅能解除身体疲劳，还能让你的大脑分泌出愉悦剂，让你感到开心愉悦。

心情烦躁不安时，要学会调节自己，保持积极向上的心态，才能度过难关。