妈妈加油(妈妈加油！学会这些小技巧，让你的压力瞬间缓解)

身为一个母亲不容易，家中大小事繁琐复杂，女性平常还要兼顾家庭和职业，压力可想而知。然而，感受压力是一定会降低幸福感的。面对压力，不要被它打倒，学会一些小技巧来释放压力吧。

1. 深呼吸

呼吸可以缓解紧张情绪，找一个安静的地方，拿出五分钟来深呼吸，可以有效的释放身体的压力。

2. 拉花茶

许多茶叶都有镇静放松心情的效果，绿茶和薰衣草茶更是身心放松的好选择。拿出五分钟来泡一杯自己喜欢的茶，享受一段宁静时光，心情也会随之平和下来。

3.去散步

在压力下，走在宁静的绿色中，可以帮助扩大视野，让心情变得悠然自得。如果你实在是太忙的话，建议多利用一些机会，如步行上下班、走路到附近的便利店购买日用品等。

4.培养兴趣

在忙碌的工作和家庭生活中，可以抽出时间来学习一些自己感兴趣的东西，如音乐、运动、摄影等，可以增加生活的乐趣，也可以分散一些压力。

5.做好沟通

与互相信赖的人分享自己的烦恼，寻求一些安慰和支持，可以减轻一些心理压力，也可以找到解决问题的好办法。