闷的组词(闷热的夏天，多吃这些食物可以减轻不适)

闷热的夏天，不少人都会出现食欲下降、疲倦乏力、容易出汗等不适症状。其实，我们可以通过食物来调节身体，缓解这些不适。

首先，我们可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类、草莓等。维生素C可以增强免疫力，抵御炎热的天气。

其次，多食用蔬菜和水果，如苦瓜、黄瓜、西瓜等。它们都含有丰富的水分和矿物质，可以补充身体所需的水分。

此外，适当摄入一些清淡的食物，如豆腐、海鲜等，可以帮助减轻消化负担，让身体更加舒适。

闷热的夏天，我们需要通过食物来调节身体，保持健康。希望大家都能度过一个舒适的夏天。