低血压就是指血压数值过低，可能会出现头晕、乏力、黑蒙等情况。对于这种症状，我们可以通过饮食调节来改善。那么，血压低吃什么可以起到调节的作用呢？
1.喝豆浆
豆浆中的丰富植物性蛋白、磷酸化甘油脂、钾等矿物质以及维生素B1、B2等，都具有调节血压的作用。对于低血压的人来说，喝一杯温热的豆浆可以起到有效的补益作用。
2.食用平补性食品
中医认为，血压低是由于气血不足所致。食用一些具有平补气血作用的食品可以有效缓解血压低的情况。比较常见的有红枣、花生、黑豆、蜂蜜等食品，这些食品都是属于汉方药中比较广泛使用并推崇的食物。
3.多吃深色蔬菜
深色蔬菜中含有大量的维生素C、叶黄素、胡萝卜素等，这些成分可以促进循环系统的健康，调节血压。对于血压低的人来说，适当地多吃一些深色蔬菜，比如黑木耳、紫甘蓝、紫菜等，可以促进身体产生大量的血球，从而达到改善血压的目的。
4.运动调节
适当运动可以促进血液循环，增加心脏的收缩力，对于血压低的人来说是非常有益的。运动方式不必特别刻意，可以选择跑步、散步、太极拳等低强度的运动方式，每天坚持半小时左右，对缓解低血压的生理症状有很好的帮助。