春困秋乏夏打盹(春困秋乏夏打盹，这是身体在向我发出的求助信号吗？)

每到春至，秋分，小编总是感到无力，昏昏欲睡，说不出的疲惫。随着气温的升高，感觉自己特别容易犯困挣扎，怎么办？小编来请教一下百度大神，为什么会春困秋乏夏打盹，有没有科学的解释？

科学地讲，春季和秋季气候干燥，比较易让人疲劳、困倦；而夏天白天阳光强烈，晚上气温高，晚上很难进入深度睡眠，自然早上很难精神饱满起床。

有专家还表示，疲劳的情况可能与人的生物钟有关；

为解决这个问题呢，我们可以尝试一下这些小“妙招”：

1.多喝水，保持水分充足；

2.适当进行运动，增强体魄；

3.规律作息，不加班不熬夜；

4.生活中多笑对自己；

5.均衡的饮食营养；

6.睡前最好不上网，用脑过度会导致难以进入深度睡眠，等等。

小编在这提醒各位闲云野鹤，注意注意身体健康！打起盹来，睡个好觉！