眼保健操怎么做？

眼睛是人类的重要感官器官，但由于我们长时间注视电脑和手机，眼睛会越来越疲劳甚至出现视力下降等问题。因此，我们需要时刻保护我们的眼睛。其中，眼保健操就是很好的一种保护眼睛的方式。下面就来介绍一下眼保健操的具体做法。

第一步：坐姿正确

眼保健操的第一步，是要注意坐姿。我们要选择一个安静舒适的地方，保持坐姿端正。

第二步：闭眼按压

将双掌合十贴于眼睛上方，眼睛不必完全闭合，睁眼看到的是掌心。双手用力将眼睛按住后，按压3-5秒，再松开手掌，让眼睛放松，重复3次。

第三步：揉眼球

用食指、中指、无名指将两手食指放在眼上眶，然后用力快速地按揉眼球，大约30下，可以稍微用力一点。

第四步：眼球转动

将眼睛缓慢转动，先沿顺时针方向转动5圈，再逆时针方向转动5圈。

以上就是眼保健操的具体做法，大家可以随时随地进行。记得每天坚持做眼保健操，保护我们的眼睛！