池华琼是一位知名的营养师和美食家,她建议人们在日常饮食中多吃蔬菜和水果,保持健康饮食习惯。今天,她将和大家分享她在家制作的健康美味沙拉的食谱:
材料:
- 生菜叶
- 青红椒
- 紫洋葱
- 番茄
- 蘑菇
- 水果干
制作方法:
- 将生菜叶撕成小块洗净沥干,切成丝状的青红椒和紫洋葱用水焯烫一下,番茄切成小块,蘑菇切片,水果干切成小颗粒
- 将所有材料放入沙拉碗中,用橄榄油、柠檬汁、盐调味即可。
这是一份简单易做的沙拉,不仅美味,而且简单易做、营养丰富、健康美味。每顿饭前吃上一份沙拉,不仅能有效促进肠胃的消化,还能达到控制体重的效果。