眼疲劳的危害
如今,随着人们对电子产品使用时间的增加,眼疲劳已成为一种常见的现代病,而长时间过度使用电脑不仅会导致眼睛疲劳,更是会引起视疲劳综合症、眼睛干涩、视力下降以及头痛等问题。
为什么会引起眼疲劳
长时间用电脑屏幕会让眼睛一直处于紧张状态,长时间注视电脑屏幕还会影响眼睛表面润泽性,使眼睛易干燥,而过于貼近屏幕导致纵向调节变得困难,同时眼睛焦距的微调也需要更大的供血来完成。
预防眼疲劳的方法
适当休息,多眨眼;根据个人情况调整显示器;用眼距离保持在50cm左右;光线要适中,不能过于明亮或过于昏暗;勿熬夜玩电脑或其他电子设备。
养成良好的生活习惯
除了工作中注意休息和保护眼睛,也可以通过日常生活中注意调整自己的行为习惯,比如减少近距离看书或手机的时间,开车久了要注意歇息和放松目光,不玩手机或电脑等电子产品到深夜等。
结语
眼疲劳已经不再是仅仅局限于上班族的问题,随着市场上居家、读书、游戏需求的增加,越来越多的人加入到这个疲劳的行列中来,而缓解眼睛疲劳,从现在开始养成好习惯。