韵律操是一种通过有节奏跳动或舞动身体，以提高身体协调性和促进血液循环的全民健身运动。以其简单易学、易操作、节奏感强等特点，在近年来逐渐流行起来。
众所周知，长时间的坐着或是久站不动会引起多种身体不适，反而会影响工作和正常日常生活。而韵律操就不同了，一般只需五分钟，便可以有效促进血液循环，使身心重新得到放松。
花式多样的舞蹈动作，使整个韵律操充满欢快活力，不仅可以减轻工作压力，而且带来良好的心情和健康的身体。韵律操还可以帮助身体增强协调性和灵活性，让个人更容易动作协调、形体靓丽。
另一方面，韵律操还可通过激活肌肉群，消耗热量，达到塑形的目的。长期坚持练习韵律操不仅可以达到美体的效果，还可以减少日常的身体疼痛和疲劳，增加体力、塑造身材、提高幸福感。
总而言之，韵律操适合不同年龄、不同体型的人练习，对于养生保健具有非常大的益处，被誉为全民健身最好的方式之一。