作为水果界的“香蕉皮”，柿子因其外观及种种原因，一直没有被大众广泛接受，但我们却忽略了它们含有的营养价值，如维生素A、B、C等多种营养元素。更别说柿子的热量，你知道吗？
虽然柿子可以舒缓便秘，但是不可否认的是，其实柿子也是含有一定热量的，所以如果你要减减肥的话，或者摄入过多的话，柿子的热量也会和其他一些水果一样，导致身体内的热能累加。
每100克柿子的热量约为76Kcal，低于橙子，柠檬等其他柑橘类水果，所以总体来说柿子的热量还是比较低的。但是如果摄入过多，还是有可能增加身体内的热能累加，所以要适量食用。此外，柿子也富含各种维生素、矿物质等元素，能提升水分代谢、促进胃肠蠕动等，因此，适量食用柿子对身体还是有益的。